- Rouw & verlies & persoonlijke groei – coaching voor vrouwen 40+ -

Als alles zwaarder voelt dan vroeger…
Door stress, verlies of alles wat zich heeft opgestapeld.
En je toch blijft doorgaan.
Hier mag je even stilstaan.

Soms loopt werk niet meer zoals je zou willen. De stress loopt op, je raakt overspannen of je verliest je baan. Dat kan veel losmaken: onzekerheid, verdriet, boosheid of het gevoel dat je even niet meer weet hoe verder.

Ik begeleid mensen die vastlopen door werkstress, burn-out of rouw door werkverlies. In mijn coaching is er ruimte om stil te staan bij wat er speelt en wat het verlies of de druk met je doet. Vanuit rust en aandacht werken we stap voor stap aan herstel, veerkracht en vertrouwen in de toekomst.

Mijn praktijk bevindt zich op een boerderij in Zuid-Limburg. De rustige omgeving en de natuur helpen om uit het hoofd te komen en weer te voelen wat er nodig is. In sommige sessies werk ik ook met mijn ezels. Zij spiegelen gedrag op een natuurlijke manier en helpen om spanning los te laten en nieuwe inzichten te krijgen.

Mijn manier van begeleiden is nuchter, betrokken en persoonlijk. Ieder verhaal is anders en daarom stem ik de begeleiding altijd af op wat jij nodig hebt. Zodat er weer rust ontstaat, en van daaruit ruimte om verder te gaan.

Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Veel vrouwen rond de 40 merken dat stress ineens anders binnenkomt. Waar je vroeger moeiteloos doorging, voelt alles nu sneller te veel. Werkdruk, veranderingen in het gezin, een verlies of onzekerheid over de toekomst kunnen zwaarder wegen dan je gewend bent.

Dat heeft niet alleen met omstandigheden te maken. Rond deze levensfase begint bij veel vrouwen een natuurlijke hormonale overgangsfase. Hormonen zoals oestrogeen en progesteron gaan meer schommelen en beïnvloeden ook het stresssysteem van het lichaam. Onderzoek laat zien dat vrouwen in deze periode gevoeliger kunnen worden voor stress, vermoeidheid en emotionele belasting.

Veel vrouwen reageren daarop zoals ze altijd hebben gedaan: doorgaan, zorgen voor anderen en hun eigen signalen negeren. Tot het moment komt dat het niet meer gaat.

Misschien herken je dat je:

• sneller overprikkeld bent
• minder energie hebt dan vroeger
• het gevoel hebt dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt
• merkt dat werk of veranderingen je zwaarder vallen dan eerder

Juist dan kan het helpend zijn om even stil te staan. Niet om “nog harder je best te doen”, maar om opnieuw te luisteren naar wat jouw lichaam en leven nodig hebben.

Vanuit rust en aandacht werken we stap voor stap aan herstel, veerkracht en vertrouwen. Zodat je niet alleen weer verder kunt, maar ook dichter bij jezelf komt te staan.

Hé mooi mens

Land, maak verbinding met jezelf en groei.
Leer weer de persoon te zijn die jij wilt zijn. Ontdek hoe je kunt vertragen en een manier vindt om rust en richting te brengen in je dagelijks leven – zonder dat je grote veranderingen hoeft door te voeren.

Wat je kunt inzetten bij En Wat Nu?!

• 12 weken (online) traject – persoonlijke begeleiding in je eigen tempo bij werkstress / burnout
• Weekend-retraite even weg uit de dagelijkse hectiek om te landen en te verbinden.
• Coaching gericht op persoonlijk herstel en praktische stappen na verlies.

Specifiek bij werkstress kan dit 12 weken traject je ondersteunen om je loopbaan opnieuw vorm te geven, je veerkracht te versterken en te ontdekken wat je écht nodig hebt.

Wil je ontdekken wat bij jou past? Maak een afspraak of kijk direct bij onze retraites 👉klik hier

Geen mens en geen verlieservaring en stress reactie is hetzelfde. Daarom is elk traject maatwerk.
We beginnen met een gesprek waarin we samen kijken waar jij op dit moment staat en wat jij nodig hebt. Dat kan gaan over rouw verwerken, je energie en veerkracht terugvinden, of opnieuw richting vinden in werk en leven.

Vanuit dat startpunt werken we stap voor stap aan herstel: meer rust in je hoofd, ruimte voor je emoties en het versterken van je veerkracht. Zodat je weer vertrouwen voelt in jezelf en in de toekomst.

Het traject bestaat uit een combinatie van persoonlijke gesprekken (online of op locatie), momenten in de natuur en praktische oefeningen voor thuis. Online gesprekken zijn net zo verdiepend en persoonlijk, maar geven je de flexibiliteit om het traject goed in je dagelijks leven te laten passen.

Mogelijkheden tijdens sessies op mijn locatie

🐴De inzet met de ezeltjes (als je dit wilt). Ze zorgen voor een natuurlijke rust.
💥We maken gebruik van een meditatie met of zonder de klankschalen
✨Gaan creatief aan de slag om je emoties te uiten
🌿 Wandelen in de natuur om te vertragen, je hoofd leeg te maken, en te voelen wat er écht belangrijk is voor jou.

Onze gesprekken – online of op locatie – vormen de ankerpunten van het traject. Momenten waarin we stilstaan bij wat er speelt, nieuwe inzichten ontdekken en richting bepalen voor de volgende stap.

Dit traject is meer dan alleen coaching.
Het is een periode waarin je opnieuw contact maakt met jezelf, leert omgaan met verlies en stress, en stap voor stap weer groeit in kracht en balans.

Durf jij die eerste stap te zetten?

Mijn doel is simpel!

Jouw helpen om je (werk)verlies te overwinnen en veerkrachtiger worden voordat het je leven ontwricht. Met ons 12 weken durende traject ben je verzekerd van een gepersonaliseerde aanpak, ondersteund door bewezen methoden. Naast dit lange traject waarin we de tijd nemen, zijn minder lange trajecten op maat trajecten mogelijk.
Tijdens het traject werk je op jouw tempo, online, aan het landen, verbinden en groeien na verlies of verandering. Samen bepalen we de focus: rouw om werk, stress, vitaliteit of zelfvertrouwen. Daarbij kan ik ook bewezen methoden inzetten die je direct kunt toepassen, zoals:

Bewezen methodes

💓 HeartMath Methode
Wetenschappelijk bewezen om stress effectief te verminderen. Je leert hoe ademhaling en emotie je stressniveaus beïnvloeden en hoe je dit kunt sturen.

🧘 Mindfulness
Kleine, praktische oefeningen om je aandacht te richten op het huidige moment, emoties te accepteren en veerkracht op te bouwen. Varianten zijn ACT en Compassie.

✨ Opstellingen (Bert Hellinger)
Begeleiding om diepere patronen en verborgen emoties te ontdekken. Online kan dit in aangepaste vorm, met reflectie- en verwerkingsopdrachten, zodat je je bewust wordt van onderliggende blokkades en nieuwe inzichten krijgt. Tijdens de retraite kunnen we dit verdiepen.

⚡ Reset je hormonen & vitaliteit
Praktische tips om je energie en balans terug te krijgen na stress, verlies of ingrijpende veranderingen, inclusief voeding, adem en kleine dagelijkse gewoonten.

Hé mooi mens “Je verdient een leven waarin je geen blokkade van je verlies en stress ondervindt”. En ik ben hier om je te begeleiden op je reis naar herstel en veerkracht. Klaar om die eerste stap te zetten? Samen gaan we op weg naar een stressvrijer en gezonder leven.

Jouw weg naar meer rust en veerkracht begint hier. Ervaar je stress, verlies of het gevoel dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt? In een persoonlijk traject van drie maanden – of tijdens een weekendretraite – creëren we samen ruimte om stil te staan, te herstellen en opnieuw richting te vinden. Het is een investering in jezelf, in je energie en in de toekomst die voor je ligt.
Voel je dat dit het moment is om een stap te zetten?
Ik loop graag een stukje met je mee. 🌟