In onze moderne wereld lijkt het alsof we altijd “aan” staan. Meldingen, e-mails, sociale media, deadlines… we zijn constant bereikbaar. Dit zorgt voor stress, spanning in het lichaam en mentale vermoeidheid. Een verrassend effectieve manier om te ontspannen is een klankschaalconcert of klankconcert.
Een klankschaalconcert is een sessie waarin meerdere klankschalen worden bespeeld. Soms worden ook andere akoestische instrumenten gebruikt. De schalen – ronde metalen kommen – worden zachtjes aangeslagen of gestrijkt. Ze maken diepe, warme tonen die door je lichaam en geest resoneren.
Tijdens het concert wordt er niet gesproken. Het gaat alleen om luisteren en ervaren. Je voelt spanning loskomen, je adem vertraagt en je gedachten kalmeren. Het is een moment om echt stil te staan in een drukke dag.
Het effect van deze tonen is direct merkbaar. Je voelt letterlijk hoe spanning loslaat, de adem vertraagt en je gedachten tot rust komen. Het is een moment van focus op het hier en nu, een pauze in een anders altijd drukke dag.
Het effect van klankschalen is niet alleen voelbaar, maar ook wetenschappelijk meetbaar. Een studie gepubliceerd in Frontiers in Psychology (2022) onderzocht de fysiologische effecten van Tibetan Singing Bowl-sessies. De resultaten waren indrukwekkend:
Andere onderzoeken, zoals gepubliceerd op PubMed, bevestigen dat klankconcerten stress kunnen verminderen, het zenuwstelsel kalmeren en een gevoel van welzijn bevorderen. Dit maakt een klankschaalconcert een wetenschappelijk onderbouwde methode om ontspanning te ervaren, zowel voor werkgerelateerde stress als voor de dagelijkse drukte die velen “always on, never done” ervaren.
De magie van een klankschaalconcert zit in de combinatie van geluid, ritme en resonantie. Geluidsgolven dringen door in het lichaam en beïnvloeden de autonome zenuwstelselreacties. Dit kan leiden tot:
Tijdens een klankconcert moet je even niets behalve luisteren en ervaren. Het is een laagdrempelige, direct merkbare manier van ontspanning, zonder dat je vooraf speciale kennis of ervaring nodig hebt.
Op de werkvloer worden klankschaalconcerten gebruikt bij teambuilding of stressreductie. Medewerkers voelen zich daarna frisser en creatiever.
Een moment voor iedereen
Het mooie van een klankschaalconcert is dat het toegankelijk is voor iedereen. Of je nu druk werkt, thuis zorgt voor gezin of familie, studeert of gewoon wilt ontspannen – de ervaring werkt universeel. Het is een moment om even los te komen van alle prikkels, tot jezelf te komen en nieuwe energie op te doen.
Praktisch voorbeeld van een sessie
Een standaard klankschaalconcert duurt vaak 45 tot 60 minuten. Tijdens de sessie:
Na afloop van een klankconcert voelen deelnemers vaak een diepe ontspanning en helderheid. Het effect kan nog uren aanhouden, vooral als je het combineert met bewuste ademhaling of een korte wandeling buiten. Maar dit is aan de deelnemer zelf, probeer zelf uit hoe het bij jou werkt.
Mijn bedrijf werkt in samen met Maatschap Höppener – Hoeve onder de Eik – vooral op het vlak van teambuilding en ontspanning. We merken dat mensen het prettig vinden om naast het werk ook even een “los, leuk ontspanningsmoment” te ervaren. Een klankschaalconcert biedt die mogelijkheid perfect. Je hoeft geen spiritueel ingestelde achtergrond te hebben; het effect van klank en resonantie is praktisch en direct voelbaar.
Of het nu gaat om een bedrijfsactiviteit, een persoonlijke sessie of een groepsevenement: het resultaat is altijd dat mensen met een rustiger hoofd en een gevoel van balans vertrekken.
Een klankschaalconcert is een eenvoudige, toegankelijke manier om stress te verminderen, spanning los te laten en met beide voeten op de grond te staan. Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de effectiviteit van deze methode, terwijl de ervaring zelf verrassend plezierig en direct merkbaar is. Het is een praktische manier om te ontspannen, nieuwe energie op te doen en even stil te staan in een anders drukke wereld.
Kom het zelf ervaren!
Wil je zelf ervaren hoe een klankschaalconcert werkt? De komende sessie vindt plaats op 29 november om 19.15 uur in Bocholtz.
Ben je met een groep, dan bepalen we samen jullie wensdatum.
Meld je aan via: enwatnu.com/actuele-trainingen – kopieer en plak de link in je browser.
Bronnen wetenschappelijk onderzoek: