Het was een stralende ochtend in de stad. De zon scheen fel door de ramen van het appartement van Lisa. Ze werd wakker met een glimlach op haar gezicht, want vandaag had ze besloten om zichzelf een dagje zonder stress te gunnen. Het was een welverdiende pauze van haar drukke baan en hectische levensstijl. Ze was vastberaden om zichzelf te verwennen en te genieten van een dag vol rust en ontspanning.
Terwijl Lisa langzaam uit bed stapte, voelde ze de warmte van het zonlicht op haar huid. Ze opende het raam en ademde diep in, genietend van de frisse ochtendlucht. Haar appartement was gevuld met rustgevende muziek die zachtjes door haar huisje klonk. Ze wist dat ze haar telefoon moest uitzetten om volledig te kunnen genieten van haar stressvrije dag.
Lisa is een succesvolle zakenvrouw van 41 die altijd onderweg is. Ze werkt lange uren, heeft veel verantwoordelijkheden en is vaak gestrest. Ze merkte driekwartjaar geleden dat haar gezondheid en welzijn begon te lijden onder de constante druk. Daarom had ze besloten om vandaag eens vrij te nemen en zichzelf te verwennen met een dagje zonder stress. Driekwartjaar jaar geleden was hier nog geen denken aan. Lisa kwam toen bij ‘en Wat nu?!’, mij met de vraag om haar te helpen met de enorme stress op haar werk. Een halte van de route om van werkstress naar werkplezier te komen, was om balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. We hebben samen een lijst gemaakt van activiteiten die haar ontspanning zouden bieden en Lisa was vastbesloten om er optimaal mee aan de slag te gaan. Een tijdje nadat de begeleiding bij mij stopte schreef Lisa dat het haar goed afgaat zo’n dagje zonder stress.
Lisa was een gedreven en ambitieuze vrouw, maar ze besefte sinds een half jaar dat ze ook tijd moest nemen voor zichzelf. Ze was zorgzaam, attent en altijd bereid om anderen te helpen. Ze had een passie voor kunst en muziek en vond het heerlijk om tijd door te brengen in de natuur. Ze wist dat deze elementen essentieel waren voor haar welzijn en ze wilde er volop van genieten. De werkelijkheid was, dat ze dit niet deed.
Lisa neemt nu ook de tijd om te mediteren en yoga te beoefenen. Ze voelt de spanning in haar lichaam wegvloeien terwijl ze zich concentreert op haar ademhaling en zich volledig in het moment bevindt. En er zijn dagen, zo schrijft ze aan Carin, dat dit niet lukt. Maar wel een korte wandeling, ze woont namelijk in een rustige omgeving waar de prachtige natuur om de hoek ligt. Voor de begeleiding bij mij had ze dit nog niet ontdekt. Nu wel en maakt ze gretig gebruik van deze gratis ontspanning. Er zijn dagen dat ze met haar hoofd niet bij de wandeling is. Ik heb haar geleerd om dan foto’s te maken van wat ze ziet, de vogels, de bloemen, van ver af en van kort bij. Het helpt haar om uit haar hoofd te blijven om te kunnen genieten van de natuur. Het geeft rust.
Vandaag gaat Lisa op haar dag zonder stress een kunstgalerij bezoeken. Ze gaat de prachtige schilderijen en sculpturen bewonderen. Het helpt haar buiten dat ze ervan ontspant, om haar creatieve geest te voeden. Het geeft haar inspiratie voor haar werk, ze schrijft ‘gek dat ik hier nooit aan gedacht heb, dat ontspannen mij ook weer helpt om nieuwe creatieve ideeën in mijn werk te krijgen’.
Na deze dag vol ontspanning en zelfzorg keerde Lisa terug naar haar appartement. Ze voelde zich vernieuwd, energiek en volledig vrij van stress.
Na het traject bij mij op de boerderij wist Lisa dat ze vaker momenten moest nemen om zichzelf te verwennen om te herstellen van haar drukke leven. Lisa had geleerd dat het belangrijk is om balans te vinden tussen werk en ontspanning. Zo’n dagje zonder stress is de perfecte manier voor haar was om die balans te herstellen.
Het verhaal van Lisa dat ze aan mij schreef illustreert weer het belang van zelfzorg en het nemen van tijd voor ontspanning in ons drukke leven. We hebben allemaal recht op momenten van rust.
Ook jij, een ambitieuze vrouw… Lees ook het blog over de drie to do’s tijdens je werk…
*De naam is aangepast. De persoon waar het over gaat weet dat dit bericht op internet is gezet.