Sinds een jaar maak ik deel uit van een groep hormoon experts. We zijn aangesloten bij Francisca van den Berg. En uit het niets gaf ze in onze app aan ‘ik ga een summit organiseren, wie heeft er zin in om een workshop van 45 minuten tijdens deze summit te houden?’ En zoals ik ben,
Al als klein kind kwam ik in contact met mensen via dieren. Ik ging op de dieren af en vroeg aan mensen hoe de hond, de kat, het paard of de konijnen heetten, wat ze aten en of het goed was dat ik ze aaide. Dat was het begin van een gesprek en vaak van
Vorig jaar heb ik een 6-daagse mindfulness stilteretraite gevolgd. Met 23 deelnemers waren we te gast bij de Zusters onder de bogen in Maastricht. De enige momenten waarop we spraken, waren tijdens de dharma’s van Sensei Miles Kessler. Dharma is les krijgen in mindfulness van een expert. Dan mochten we antwoord geven als de leraar
Hoor, wie klopt daar? Mijn hart gaat niet alleen harder kloppen vol verwachting, maar ook door de decemberstress. Decembermaand, wintermaand is een rust maand. De natuur gaat rusten en voor ons mensen is het ook goed om een tandje terug te nemen. Winterslaap is het ene uiterste en dag en nacht rennen om maar alles
In mijn vorige blog vertelde ik je meer over je menstruatiecyclus. Dit werd geïnspireerd door de huidige discussie over wel of geen menstruatieverlof in te voeren. Maar, menstruatieverlof of niet, wat kan je zelf doen tegen stress terwijl je hormonen constant in beweging zijn? Tips tegen stress Plan tijd in voor ontspanning. Zet je rustige
Er is geroezemoes rondom menstruatieverlof. In Spanje, Japan, Indië en in Italië bijna, Zuid-Korea, Thailand, Taiwan, Cambodja het er al. In Nederland nog niet. Ik denk dat het best fijn zou zijn als je tijdens de ergste dagen van je cyclus thuis kunt blijven. Zo heb je tenminste geen last meer van generalistische opmerkingen als
In gedachten staar ik naar mijn computerscherm. Ik wil iets zinnigs schrijven over dit nieuwe tijdperk. Over afstand en nabijheid en over wat dit met ons doet. Verschillende blogs geven adviezen over de corona-crisis. Eerlijk gezegd weet ik even niet waarmee ik kan helpen. Zo begon mijn ‘niet weten dag’, ook dat kan in deze
herkauw jij ook je gedachte net als deze koe op het plaatje? Wat kun je eraan doen, lees de blog
Je hebt de term Mindfulness vast wel eens ergens gehoord. Maar wat betekent het? Of beter nog, wat is Mindfulness eigenlijk en wat heb je eraan? Mindfulness is erg populair en sommige mensen raken er zelfs geïrriteerd van als ze het woord horen. Het is allemaal zo vaag, in het nu blijven, zen zijn, mindful zijn
Wat vind je van de omslagfoto? Wat zie je en wat is je oordeel? Een snel oordeel Gisteren kwamen de cursisten van de mindfulness training weer naar de boerderij. We spraken over automatische denkpatronen. Iemand stelde een vraag over het alsmaar oordelen, en hoe moeilijk het is om iets te beschrijven zonder een oordeel te